5 tipp a hidratálásáért

Elegendő vizet iszol, de a bőröd mégis feszül és kiszáradtnak érződik? Minden reggel használsz hidratálót, de a bőröd mégis néhány óra elteltével hámlik? Elképzelhető, hogy nem követed az alap bőrápolási lépéseket, amelyek hatással vannak a bőröd állapotára!

Nézzük meg az 5 alaplépést, amelyek segítenek a puha és táplált bőr elérésében akár egész nap, vagy egész évben!

1. Igyál elegendő vizet!

A testünk 80%-a vízből áll, ennek 60%-a a sejtekben, további 20% pedig a sejtek közötti térben található. Ezért tehát a víz jelentős hatást gyakorol a bőrünk egészségére és szépségére. Naponta 2-3 liter folyadék fogyasztása javasolt. Ugyanakkor nem minden víz egyforma – figyelj a minőségre és az összetételre is.

Válassz ásványi anyagokat tartalmazó, föld alatti forrásból származó vizet, és figyelj a tárolásra a szennyeződés megelőzése érdekében. A sok ásványi anyagot tartalmazó víz nagy terhelés esetén vagy nyáron sportoláshoz javasolt, amikor a testünknek gyorsan kell ásványi anyagokat biztosítanunk. Az ideális pH 9,5 körüli, az ilyen vízben a molekulák sokkal kisebbek, ami lehetővé teszi a testbe történő jobb felszívódást, így a bőrsejtekbe is. Nagy előny továbbá a kovasav-tartalom, amely képes megkötni és eltávolítani az alumíniumot a testből, ezenkívül pedig serkentő hatást gyakorol van az immunrendszerünkre, a sebgyógyulásra, a sejtek regenerálódására és a sejtek öregedésének lassítására.

2. Étkezz megfelelően!

A hidratációt a jó étrend is támogathatja. Az egészséges és hidratált bőrnek B-, A-, E- és C-vitaminokra van szüksége. Ami az ásványi anyagokat illeti, a szilícium, a kalcium és a cink tűnik fontosnak. Ezek megtalálhatók a diófélékben, magvakban, leveles zöldségekben, uborkában vagy spenótban. Próbálj minél több a hüvelyest, halat, gyümölcsöt és tejterméket fogyasztani!

3.  A rendszeres masszázs jótékony hatása

Egy relaxáló masszázs csodákra képes! A testmasszázsok igen jótékony hatásúak az általános lelki állapotra, és fokozzák a vér- és nyirokkeringést. A masszázs során a bőr bizonyos pontjai aktiválódnak, a faggyúkiválasztás fokozódik a bőr hidratáltabbá válik, illetve fel is készül a hidratáló kozmetikumok tápanyagainak a befogadására. A hatékonyság fokozásáért masszázs után használd a minőségi CeraVe hidratálókrémet!

4. Olajos fürdő és bőrradírozás

Az olajos fürdő nagyszerűen pótolja a bőrből hiányzó vizet és lipideket. Az olaj (válaszd például a mandulaolajat) puhítja a bőrt és védőréteget képez a felszínén a kiszáradás ellen és a nedvesség megtartásáért. A bőrradírozás eltávolítja az elhalt hámsejteket és előkészíti a bőrt a további kozmetikumok befogadására, így a szépségápolási termékek jobban beszívódnak. Ha nem kedveled a kémiai részecskéket tartalmazó radírokat, használhatsz tengeri sót vagy nádcukrot is!  

5. Használj jó minőségű hidratálót!

A hidratáló kiválasztásánál vedd figyelembe az összetevőket és azt, hogy milyen a bőrtípusod (száraz, normál vagy zsíros). Az is fontos lehet, hogy a kiválasztott készítmény a nap során fokozatosan bocsátja-e ki a hatóanyagait. Próbáld ki esetleg a CeraVe hidratálóit! Minden CeraVe készítmény tartalmaz ceramidokat, koleszterolt, zsírsavakat és fitoszfingozint. Az MVE technológia biztosítja a CeraVe kulcsösszetevőinek gyors beszívódását, a bőr hidratálását és ceramidokkal – a bőrben természetesen jelen lévő lipid molekulák (akár 50 %) - történő feltöltését. A fokozatos kibocsátási rendszer biztosítja a bőröd számára az akár egész napos megfelelő hidratálási szintet. Hosszú távon pedig támogatja a bőr védőrétegét és a bőr jó általános állapotát. A hidratáló hatás maximizálásáért fontos, hogy fürdés után legkésőbb 3 perccel felvidd a készítményt a bőrödre. Ha nem vagy biztos benne, hogy melyik készítmény való neked, itt találsz néhány tanácsot.

És hölgyek mi a helyzet a sminklemosással és arctisztítással? Részesítsd előnyben a hialuronsavat tartalmazó vizes alapú hidratáló alapozókat és használj hidratáló tejet ha normál vagy száraz a bőröd, illetve habzó tisztító gélt ha zsíros! Ezek általában ceramidokat és hialuronsavat is tartalmaznak az arc és a test bőrének védőrétegének támogatásáért, ráadásul hipoallergének is így még a legérzékenyebb bőr megtisztítására is alkalmasak.